לא מזמן דיברתי על הקונספט של מינימום אנרגיה.
על איך אנחנו יכולים במהלך היום שלנו
לחסוך באנרגיה, להפעיל פחות את הענף הסימפטטי
של מערכת העצבים האוטונומית שלנו
ולהרוויח יותר חיוניות, ערנות
ולהרגיש נמרצים ומלאי אנרגיה.

התגובה הסימפטטית מתבטאת
בין היתר גם בפעילות המוחית שלנו.

כשאני קמה בבוקר עדיין ישנונית ורגועה המוח שלי
נמצא בתדר שנקרא אלפא [8-12] הרץ.

כשאני מתחילה להתארגן ליום שלי ולזוז קצת יותר
מהר המוח שלי עולה לתדר בטא [12-35] הרץ.
בטא מאופיין עם מצב של ערות.
לתדר בטא יש טווח רחב ([12-35] הרץ)
ולאורכו נרגיש אחרת לגמרי.

כשאנחנו מתעצבנים, נכנסים ללחץ,
מכניסים את עצמנו לסרט שלם,
גם כשלא נשקפת שום סכנה לחיינו,
אנחנו נפעיל את הענף הסימפטטי
של מערכת העצבים האוטונומית שלנו
וגלי המוח שלנו יעלו לתדר גבוה של בטא
([12-35] הרץ).

ב”להזכיר נשימה”, נלמד טכניקה פשוטה ומהירה
שבאמצעותה אנחנו יכולים להוריד את גלי המוח שלנו
בכל רגע נתון ולהחזיר את הגוף למצב של ערנות ורגיעה.

מוזמנים להצטרף אליי,

“להזכיר נשימה”
ביום שישי ה- 1.11
בקיבוץ עברון

ימים טובים עוד לפנינו.