בפוסט הקודם, נזכרנו בפעם האחרונה ששינתם או יצרתם הרגל חדש בחיים שלכם. ולפני שזה קרה היה רגע מסוים שבו קיבלתם החלטה.
אם תחשבו על אותו רגע מכונן, אולי תגלו שאתם זוכרים אותו דיי בבירור.

זה יכול להיות להפסיק לעשן, להתחיל להתאמן, להפסיק להתעצבן, לשנות הרגלי תזונה, לתרגל סבלנות, להחליף מקום עבודה, להיפרד ממערכת יחסים לא בריאה.
מה שזה לא היה או יהיה, היה רגע מסוים שבו קיבלתם החלטה שלא משנה מה, אתם מאמצים את השינוי או ההרגל הזה לחייכם.

בחודשים האחרונים, התחלנו לצלול לתוך סיפור המודל שפיתחתי- “5 פעימות של שינוי” שבאמצעותו אני מלווה אנשים להטמעת שינויים ויצירת מה שרוצים בכל תחומי החיים.
בשלב הראשון, שלב ההכרה וההגדרה, הגדרנו את השינוי או ההרגל שאנחנו רוצים ליישם לתוך חיינו. ולמעשה התחלנו ליצור רשתות קשרים חדשות במוח שלנו, להכיר את המנגנונים שלנו ולהתאימם לדבר הבא שאנחנו רוצים לייצר בחיינו.

(פירוט השלבים בפוסטים הקודמים בנושא)

השלב השני, הוא שלב ההחלטה. בשלב הזה, אתם מתבקשים לקבל החלטה לגבי השינוי או ההרגל הזה שאתם רוצים לייצר בחיים שלכם. ובכך להמשיך לייצר קשרים חדשים במוח שלכם, שיתמכו בכם בתהליך השינוי.
המטרה של השלב הזה, היא ליצור מרגע ההחלטה זיכרון ארוך טווח שיהיה עבורכם עוגן בתהליך השינוי. שגם ברגעים קשים, שבהם תרצו לפרוש, כשתכשלו, כשתפרשו, שהכל יתפקשש ויראה בלתי אפשרי, רגע ההחלטה ינקר בכם ובסופו של דבר יחזיר אתכם לתהליך.

במודל “5 פעימות של שינוי” ניישם שתי דרכים ליצירת זיכרון ארוך טווח מרגע ההחלטה. היום נתחיל לצלול לראשונה.

חשבתם פעם למה אתם זוכרים כל כך טוב איפה הייתם או מה עשיתם ב7- לאוקטובר, אבל מתקשים להיזכר אם אתמול נסעתם לאימון, או שאולי זה היה בכלל יום ראשון?

זה קורה בזכות האמיגדלה. מבנה בצורת שקד השייך למערכת הלימבית במוח שלנו. כבר כתבתי בעבר יותר בפירוט על האימגדלה. בנושא שלנו חשוב לי שתזכרו שהאמיגדלה משחקת
תפקיד מרכזי בתגובות הרגשיות שלנו ואחראית על החיבור בן הרגשות שלנו לזיכרונות שלנו.
האמיגדלה מגבירה את קידוד הזיכרון ע”י שיפור הקשב והתפיסה, ויכולה לעזור לשימור זיכרון ע”י הפעלת שחרור הורמוני לחץ, כגון אדרנלין וקורטיזול, כדי להגביר את העוררות. לכן קשה לנו לשכוח זיכרונות רגשיים חזקים.

אז כשאנחנו מקבלים החלטה שאנחנו רוצים לשנות משהו בחיים שלנו, חשוב לייצר רגש חזק בסמוך לרגע ההחלטה.
ולכן כשמגיעים לרגע הזה בתהליך הליווי האישי, הלקוח מתכנן את הרגע המכונן הזה לפרטי פרטים.

לפגישת היכרות ללא עלות
דברו איתי 050-4363064.