“אי אפשר לעבוד במקום הזה..”
“הגעתי רגועה ושוב פעם עצבנו אותי, נהרס לי הבוקר..”
“אני לא מאמינה ששוב יש לי פאנצ’ר ושוב אני אאחר לישיבה, ושוב ישתבש לי היום ושוב אצטרך לדחות את הכל..”
“אוף אוף אוף!”
מתי בפעם האחרונה התעצבנתם?
היום? אתמול? לפני כמה ימים? לפני שבוע?
לפני שעה? וכמה זמן זה נמשך?
עד לפני כמה שנים לא ידעתי לנהל את הסטרס שלי כל כך טוב והרגשתי שהמצב הרגשי שלי לא תלוי רק בי ומושפע ברובו מהאנשים שסביבי.
“כל עוד לא יעצבנו אותי אני אהיה בסדר..”
יכלתי להגיע סופר רגועה וחיובית לעבודה, אחרי שקמתי בזמן, עשיתי אימון בוקר ואפילו מדיטציה קצרה, שמעתי מוזיקה שאני אוהבת בדרך, שרתי בקולי קולות..
ואז בשניה שנכנסתי בדלת
“הילה יש קרייסס, יש ישיבת חירום עכשיו עם האופרציה והחבר’ה מארה”ב עוד רגע עולים לזום..”
“בסדר, אני שניה בשירותים ואני מצטרפת..”
באותה השנייה מצב הרוח הרגוע והשמח שהגעתי איתו השתנה והמחשבות החלו להתרוצץ..
“הרי אני התרעתי והזהרתי שזה מה שיקרה, אם היו מקשיבים לי כל הקרייסס הזה היה נמנע..”
“ועכשיו מי ישלם את המחיר?!
אני! המתכננת תצטרך לעבוד עד הלילה כדי לפתור את הקרייסס הזה.”
לישיבת חירום הגעתי כבר דרוכה לגמרי. בהמשך היום התרוצצתי ממקום למקום, משיחת טלפון אחת לשנייה הייתי לחוצה, עצבנית, עבדתי עד הלילה והבעיה עדיין לא נפתרה.
אחרי כמה שנים כאלה, הבנתי שאני חייבת למצוא דרך לנהל את הסטרס שלי, אני לא יכולה להשאיר את המצב הרגשי שלי והבריאותי שלי לחסדי הסביבה שלי.
ואז התחיל השינוי אולי הכי משמעותי שעשיתי בחיי, התחלתי לקחת אחריות על המצב הרגשי שלי, הפסקתי להאשים אחרים באיך שאני מרגישה ובאיך שאני חושבת.
התחלתי לנהל את הסטרס שלי לגמרי בעצמי.
והיום ניהול הסטרס הוא אחד הכלים שאני מודה עליו כל יום והוא חלק בלתי נפרד מהיום יום שלי.
וזה לא שאני לא מתעצבנת, או נכנסת ללחץ, ברור שאני כן. אני פשוט יודעת איך לנהל את זה ביום יום, איך להפיק מהמצב הרגשי שלי תועלת, איך לקחת אחריות עליו ולשנות אותו במידת הצורך.
וגם כאן בניהול הסטרס- המפתח הוא תרגול.
וכן כל אחד יכול לשנות את המצב הרגשי שלו, להיות עצבני או לחוץ זה לא אופי זה הרגל.
לפגישה אישית ראשונה ללא עלות,
דברו איתי.
050-4363064
Categories: ללא קטגוריה
פוסטים אחרונים
קטגוריות
תגיות
5 פעימות של שינוי 58 דקות שמשנות Mental rehearsal אוקסיטוצין אלברט אינשטיין אנרגיה דפוסי חשיבה הכרת תודה המערכת החיסונית המערכת הסימפטטית המערכת הפרהסימפטטית הרגלים הרצאה השראה התפתחות אישית חופש כלל ה-90 שניות להזכיר נשימה ליווי אישי לייצר תנועה מוח מוטיבציה מחשבות מנגנונים מערכת העצבים מערכת עצבים מרווחים ניצוצות של תודעה סדנאות סטרס עייפות עקרונות פחד פרקטיקה קולות רע רגע רגעי שביעות רצון רגש רפלקציה רצון אמיתי רשתות קשרים רשתות קשרים במוח שינויים תגובת ההילחם או ברח תרגול