בחודשים האחרונים התחלתי לספר לכם את סיפור המודל שפיתחתי. מודל פשוט בן 5 שלבים, שבעזרתו אני מלווה א.נשים באופן אישי להטמעת שינויים ויצירת מה שרוצים בכל תחומי החיים.
בפוסט הקודם בנושא, התחלנו להעמיק בשלב השני- שלב קבלת ההחלטה.

תזכורת זריזה-

אתם הולכים לקבל החלטה שאתם הולכים על זה, על השינוי הזה שהגדרתם לעצמכם בשלב ההגדרה.

(תוכן השלבים בצורה מפורטת יותר, בפוסטים הקודמים בנושא)

אז סיפרתי לכם על הרומן שלי עם פעילות גופנית, ואיך הנסיעה לפיטסבורג, השפיעה על התפיסות שלי והתחילה לשנות את המנגנונים שלי במוח. ועל ההחלטה שקיבלתי שאני הולכת למצוא את הפעילות הגופנית הזאת שאני אהנה ממנה, שאני אתמיד בה לא יכול להיות שהיא לא קיימת..

אז יכול להיות שכבר קיבלתם עם עצמכם החלטה לשנות או ליצור משהו חדש בחיים שלכם ולא עמדתם בזה.

אבל,

אם תזכרו בפעם ההיא שכן שינתם משהו אצלכם, ותזכרו במה שהרגשתם ברגע שקיבלתם את ההחלטה ללכת על השינוי הזה, אולי תגלו שאתם זוכרים את אותו הרגע דיי בבירור.

בשלב הראשון- שלב ההגדרה וההכרה התחלתם ליצור קשרים ניורולוגיים חדשים אצלכם במוח הקשורים לשינוי שאותו אתם רוצים לעשות.
בשלב קבלת ההחלטה- המטרה שלכם היא לקבל את ההחלטה באופן כזה שלא תשכחו אף פעם את הרגע הזה שבו קיבלתם את ההחלטה וכך תמשיכו לעבות ולהרחיב את רשתות הקשרים שלכם במוח.

אז איך יוצרים זיכרון ארוך טווח מרגע ההחלטה?
איך מייצרים רשת קשרים יציבה מספיק שתגבר על רשתות קשרים ישנות במוח שלנו שמורכבות ממחשבות שמעודדות אותנו לפרוש ובייחוד שיגיעו הקשיים?

אז ישנן שתי דרכים ליצור זיכרון ארוך טווח.

בפוסט הבא, נתעמק בדרך הראשונה:

הדרך הראשונה היא ליצוק תוכן רגשי חזק לרגע ההחלטה. כי זיכרון חזק הוא זיכרון שיש בו תוכן רגשי חזק.
אז עד אז, מאחלת לכולנו יום פורה ורגוע ושנהנה מהשקט הנוכחי.