לפני שנתיים, אחרי עשור בתעשיית ההייטק,
התפטרתי מעבודת חלומותיי כמהנדסת פיתוח בחברת סטארט-אפ בצמיחה.
לראשונה בחיי אפשרתי לעצמי לקחת הפסקה אמיתית ללא תאריך סיום ולהרגיש..

החיים שלי השתנו מקצה לקצה ושמתי לב ששינויים הם חלק מאוד משמעותי ממי שאני
שעוזר לי לגדול ולהתפתח לאדם שאני רוצה להיות.
מצאתי את עצמי חוקרת תחום חדש לחלוטין עבורי, הקשר בן המיינד לגוף כאשר אני
השפן המרכזי בניסוי שלי.
השתתפתי בסימנרים, לקחתי קורסים, קראתי ספרים, מאמרים, אלפי עמודים..

ותוך כדי הכאוס, נולד לו מודל. מודל פרקטי, פשוט, בן חמישה שלבים המאפשר
ליצור את החיים שאנחנו באמת רוצים לחיות, להטמיע שינויים בכל התחומים,
להכניס הרגלים חדשים, להכיר את המוח שלנו ולהיות מודעים אליו בתהליך.

במודל הזה אני משתמשת בליוויים האישיים, בסדנאות ומציגה אותו בהרצאה שלי
“58 דקות שמשנות”.

אז היום אני בוחרת לחלוק אתכם את השלב הראשון במודל:

שלב ההגדרה וההכרה.

נתחיל מההגדרה- נגדיר את השינוי שאנחנו רוצים לעשות באופן הכי מדוייק שנוכל.
זה יכול להיות כל דבר ובכל תחום. זה יכול להיות להכניס הרגל חדש לחיים, זה יכול להיות
להגשים חלום ישן, זה יכול להיות להפסיק לעשות משהו שלא עושה לנו טוב, ללמוד משהו
חדש, לנהל שגרת חיים אחרת שמטיבה איתנו יותר וכו’.

השלב הזה מתחלק לשניים:

1. הגדרה מפורטת וכמותית
   
   נגדיר את השינוי או ההרגל שאנחנו רוצים להכניס לחיים
   שלנו, עם כמה שיותר פרטים שאנחנו יודעים כרגע על השינוי הזה שאנחנו רוצים
   לעשות. אם יש מדדים כמותיים נרצה להגדיר אותם בשלב הזה.
   באיזה אופן נרצה ליישם אותו? באיזו תדירות? אולי נגדיר זמנים?
   למה אני מתכוונת?
   נניח שאני רוצה להתחיל להתאמן, להכניס לחיים שלי שגרה ספורטיבית, אחלה.
   כמה פעמים בשבוע אני רוצה להתאמן? למשך כמה זמן? באיזה ענף? או אולי אני
   לא יודעת באיזה ענף כי עדיין לא מצאתי את הענף הזה שאני אוהבת וזה גם בסדר-
   זה גם חלק מההגדרה- למצוא את הענף הזה. מה עוד? יכול להיות שאני יודעת שאני
   אדם של בוקר, אז חשוב לי שהפעילות הזאת תיהיה בשעות הבוקר, בשעה מסויימת.
   וגם יכול להיות שכרגע אין לי מושג מתי בשגרת היום שלי אני מכניסה את הפעילות
   הזאת וחלק מההגדרה יהיה למצוא את הזמן הזה.
   
2. למה?
   
   אחרי שהגדרנו את הפרטים ואולי את המדדים הכמותיים במידה ויש. נכתוב ליד כל
   שורה בהגדרה. למה?
   למשל אם כתבתי שאני רוצה להכניס לחיים שלי פעילות ספורטיבית (סיפור אמיתי
   אגב)-
   למה אני רוצה לעשות את זה?
   במקרה שלי למשל זה היה כי רציתי להיות בנאדם ספורטיבי, פשוט מאוד.
   למה?
   כי תמיד הערצתי אנשים הרפתקניים וראיתי בהם מודל לחיקוי, והם גם תמיד היו
   הרפתקניים בתחום הספורט בנוסף לתחום שבו הם התעסקו.
   למה זה היה חשוב לי?
   כי רציתי להיות בנאדם הרפתקן, רציתי להנות מפעילות ספורטיבית, להנות מההרפתקה
   שבאתגר הספורטיבי ולא להירתע ממנו.
   למה?
   כי לעשות ספורט עבורי משדר חוזק, עוצמה.
   למה?
   כי הרגשתי שיש לי עבודה בלהיות מסוגלת לסמוך על הגוף שלי, ותחילת העבודה הזאת
   היא קודם כל לחזק אותו.
   מבינים את הרעיון?
   למרות ש-למה לעשות פעילות ספורטיבית יכול להיות משהו מאוד טריוויאלי ואולי תחשבו
   שהוא מובן מאליו, מייצג אצל כל אחד מאיתנו משהו אחר לחלוטין בתוך המוח שלנו. וזה
   קשור לרשתות הקשרים הנוירולוגיות שלנו במוח שהן ייחודיות לכל אחד מאיתנו.
   ועליהן נדבר בשלב ההכרה. ולכן זה לא כל כך משנה למה חשוב לעשות פעילות גופנית,
   משנה למה לי חשוב לעשות פעילות ספורטיבית, מה אצלי זה מייצג.
   

אולי להגדיר את מה שאנחנו רוצים, נשמע מאוד טריוויאלי ובסיסי, כי הרבה פעמים אנחנו חושבים
שאנחנו יודעים מה אנחנו רוצים, ממה אנחנו לא מרוצים, מה אנחנו רוצים לשנות או לשכלל בחיינו.
אבל כשאנחנו פוגשים את הדף ומתחילים להגדיר בדקדקנות את מה שאנחנו רוצים, ושואלים את
עצמנו למה, אנחנו מגלים הרבה מאוד דברים על עצמנו ועל רצונותינו.

התהליך אותו אני מעבירה באמצעות המודל הזה הוא ספיראלי, וההגדרה משתנה, מתבדרת ומתכנסת שוב
ושוב תוך כדי התהליך.
אז אם בוער בכם לשנות משהו בחיים שלכם, בהתנהגות שלכם, בתפיסה שלכם או שסתם בא לכם לשכלל
את הגרסה הנוכחית של עצמכם, תתחילו פשוט, תגדירו את הדברים..
בפוסט הבא, נמשיך לחלק השני של השלב הראשון, שלב ההכרה.

ימים טובים עוד לפנינו.