בשבועות האחרונים דיברתי איתכם על המודל שפיתחתי להטמעת שינויים ויצירת מה שרוצים בכל תחומי החיים.
וצללנו יחד לשלב הראשון במודל, שלב ההגדרה וההכרה.

תזכורת זריזה-

בשלב ההגדרה וההכרה, הגדרנו את מה שאנחנו רוצים ליצור בחיינו, את השינוי שאנחנו רוצים לעשות, באופן הכי מדוייק שיכולנו באותה נקודת זמן.
מהו השינוי או ההרגל? באיזו תדירות נרצה ליישם אותו? למה אנחנו רוצים ליצור אותו בחיינו? איך נרצה לעשות זאת?
לאחר מכן, התחלנו להכיר את עצמנו ביחד לשינוי, את רשתות הקשרים שלנו במוח. כדי שנוכל להטמיע את השינוי לטווח הארוך.

(תוכן השלבים בצורה מפורטת יותר, בפוסטים הקודמים)

ועכשיו אחרי שישה פוסטים בנושא, הגיע הזמן להציג בפניכם את השלב השני במודל שפיתחתי.

שלב קבלת ההחלטה.

אז בשלב הזה כמו שאתם בטח מנחשים אתם מתבקשים לקבל החלטה. אתם הולכים לקבל החלטה שאתם הולכים על זה, על השינוי הזה שהגדרתם לעצמכם בשלב ההגדרה.

אתם זוכרים את הסיפור על הרומן שלי עם פעילות גופנית מהפוסטים הקודמים?

אז למקרה שתהיתם איך מאדם לא ספורטיבי למדי, אני היום מתאמנת 7 פעמים בשבוע, כך ממשיך לו הסיפור.. אז כשהייתי סטודנטית, נבחרתי לתוכנית התמחות מיוחדת בארה”ב.
הגעתי באוגוסט, היה אז קיץ כמו שאומרים. ונשמות טהורות דואגות להזכיר לי שבחורף עומד להיות קר, ממש קר.. פיטסבורג היא עיר של אוניברסיטאות, ברחובות העיר אני רואה כל הזמן אנשים מתאמנים, קבוצות של נשים, קבוצות של גברים, מבוגרים, צעירים, כולם רצים להם בקלילות בעליות התלולות של העיר.

“איזה כיף להן שהן אוהבות ספורט..” אני חושבת לעצמי, כשאני יושבת באוטובוס בדרך לאוניברסיטה. הרמזור אדום ואני מביטה מבעד לחלון בקבוצת מעודדות בנות 18 שרצות בעלייה של 60 מעלות לפחות.
בינואר, החורף מגיע לשיאו בפיטסבורג מינוס 30 מעלות חברים! סופות שלגים! אני עומדת חסרת אונים בתחנות אוטובוס! והעיר בשלה, אנשים עדיין עושים ג’וגינג עם מכנסיים קצרים, לא ייאמן.. ותראו מה אני אגיד לכם זה משנה בנאדם לראות כאלה מחזות.

“אם הם עושים את זה במזג האויר הזה, אני בטח יכולה לעשות את זה באקלים הנוח של ארץ הקודש” “כמה נחישות, כנראה שספורט זה דבר מאוד חשוב, אולי זה בכל זאת בריא?” “אולי לא חייבים לסבול מפעילות גופנית?””אולי אני אהיה הבנאדם הזה שאשכרה נהנה מספורט?”

אז עוד לא הבנתי את זה, אבל שם התחיל השינוי, אולי לא בפעילות הגופנית, אבל ברשת הקשרים שלי במוח.
בפוסטים הבאים, נצלול עוד קצת לשלב קבלת ההחלטה.

ימים טובים עוד לפנינו.