אתמול חזרנו מחופשה משפחתית בצפון ים המלח עם המשפחה נפלאה שלי.
חופש.. כמה אנחנו זקוקים לו מדי פעם. ואולי יותר נכון להגיד כמה אנחנו זקוקים לתחושה של החופש מדי פעם.
וחלקנו מרגישים שהם צמאים לתחושה הזאת של החופש כל הזמן.
כשאנחנו בחופש, הקצב מאט אנחנו מרגישים שיש לנו זמן.. שאף אחד לא רודף אחרינו. שאנחנו לא ממהרים לשום מקום.
וזהו חופש אמיתי בעיניי, התחושה הזאת שיש לי את כל הזמן שבעולם, לעשות ככל העולה על רוחי.
אז מזה אומר למעשה? שאם אנחנו לא בחופשה אנחנו לא חיים? שאנחנו רודפים אחרי הזנב של עצמנו? שאנחנו מחכים כל השבוע לסופו, כדי לצאת קצת מהשגרה?
שאנחנו מחכים במהלך השנה לחופשות בחגים? שאנחנו מחכים כל השנה לקיץ, כדי לצאת לחופשה השנתית?
אחד הדברים שאני עובדת עליהם עם הלקוחות שלי הוא לייצר את התחושה המופלאה הזאת של חופש בתוך השגרה שלנו.
אז איך עושים את זה?
- מרווחים- מייצרים מרווחים איכותיים בתוך היום העמוס שלנו. במיוחד במעברים בן הבית, למסגרות, לעבודה, לחדר הכושר, לסידורים. אם נתחיל לתרגל לצאת 10 דקות מוקדם יותר, נוכל לעשות את הדברים ברוגע ולאפשר לעצמנו להרגיש התחושה הזאת שיש לנו את כל הזמן שבעולם.
- איכות- בואו נניח שהצלחנו לארגן לעצמנו מרווח של רבע שעה או אפילו 20 דקות. נמלא את המרווח הזה בפעילות איכותית שאותה אנחנו רוצים לעשות, כמו לקרוא ספר או לדבר עם חבר, ולא נמלא במרווח הזה משימה או שוטטות חסרת תכלית ברשתות.
- להתחיל בקטן, צעד צעד- שינויים גדולים מתחילים בצעדים קטנים, נעשה את הדברים בהדרגה. יכול להיות שהמרווח הראשון שנייצר לעצמנו יהיה של 10 דקות הפסקת קפה עם עצמנו בן פגישות. המרווח הקטן הזה יכול להיות כל כך משמעותי, כשהוא יהפוך לחלק מהשגרה.
- לתכנן את סופי השבוע- כן כן, אני יודעת השגרה שלנו במהלך השבוע כל כך מתכוננת וידועה מראש שלמי יש כוח לתכנן גם את סוף השבוע? הבעיה היא שכאשר סוף השבוע לא מתכונן הוא הרבה פעמים לא ממריא לשום מקום איכותי, או מקום שבו אנחנו באמת רוצים להיות בסוף השבוע שלנו. נקדיש קצת זמן ומחשבה גם לתכנון סוף השבוע, אולי באחד המרווחים שיצרנו לעצמנו.
ימים טובים עוד לפנינו
