שנה חדשה בפתח, וזו תמיד הזדמנות טובה לרפלקציה.
הרבה דברים נאמרו על השנה הזאת שעוד רגע מסתיימת לה. ונכון היא הייתה שנה קשה, שנה שעברנו בה כל כך הרבה. שנה שקרה בה כל כך הרבה.
אחד הדברים שאני מתרגלת עם הלקוחות שלי הוא לזהות רגעי שביעות רצון ביום יום שלנו.
אנחנו כל כך רגילים לזכור ולדבר על הדברים הפחות מוצלחים ביום יום שלנו. יכול להיות שעבר עלינו יום נהדר, והרבה דברים טובים ומרגשים קרו בו. ומשום מה נזכור את הדבר האחד הזה שהשתבש לנו באותו היום, ועליו לא נפסיק לחשוב ולדבר..
למה בעצם אנחנו נוטים לזכור רגעים מבאסים?
המוח ההישרדותי שלנו מקודד זכרונות לפי המטען הרגשי שלנו. ברגע שחווינו רגע שבו התעצבנו ממשהו, או הגבנו לסיטואציה בסביבה שלנו בצורה רגשית, המוח מסמן את הגורם לתגובה הרגשית כמשהו שצריך להיזהר ממנו כדי לשרוד.
אבל ברגע שאנחנו יושבים עם עצמנו בזמן מיועד לכך ביום ומגרדים בראש וחושבים:
“מממ האם היה רגע שבו הייתי שבע.ת רצון היום?”
גם אם מצאנו רק אחד וגם אם הרגע הזה מסתכם בכך שקמנו בזמן לעבודה, או שזכרנו לצחצח שיניים לפני שינה.
עדיין הוא רגע שבו היינו מרוצים מעצמנו, גם אם זה לרגע מאוד קטן ונסתר אי שם בהרגשה שלנו.
וברגע שאנחנו חוזרים על התרגול של רגעי שביעות הרצון ברמה היומיומית, אנחנו לומדים להזיז את הפוקוס היומיומי שלנו מרגעים מבאסים ביום, לרגעים בהם אנחנו מרוצים מעצמנו.
ואולי נמצא את עצמנו יום אחד, שוכחים מהרגעים המבאסים ביום ומפסיקים לטחון אותם עם עצמנו ועם הסביבה שלנו.
אז לקראת השנה החדשה, תקחו לעצמכם רגע תשבו עם עצמכם ותחשבו על השנה שהייתה, ועל רגעי החסד שהיו בה, על רגעים שבהם הרגשתם מרוצים.
על רגעים שלמדתם משהו, שהגעתם לתובנה חשובה.
על רגעים שבהם למרות הכל המשכתם, וגיליתם כמה כוחות על יש בתוככם.
על רגעים בהם הלב שלכם נפתח ורציתם לתת.
על רגעים בהם הרגשתם כאב גדול, נתתם לו לחלוף והרגשתם חיים
על רגעים בהם זכיתם להכיר מישהו קרוב אליכם קצת יותר,
על רגעים בהם התקרבתם יותר לעצמכם.
או על רגעים פשוטים, בהם למדתם להנות מהחיים ולצחוק צחוק גדול עם הרבה שיניים.
בתמונה, רגע של שביעות רצון אחרי הצהריים שטווס הגיע לבקר ופרש את זנבו.
שהשנה הזאת תיהיה טובה יותר, ושיגיעו ימים טובים יותר.
אמן.
